1 Haftalık Beslenme Çantası Menüsü

Merhaba sizlere çok önemli bir konu hakkında bilgilendirme sunmakla birlikte çocuklarımızı, göz bebeklerimizi ilerki yaşlarında kapılma ihtimali olan hastalıklardan nasıl koruyabileceğimizi de anlatmış olacağız.

Beslenme ve diyet uzmanından 1 haftalık beslenme çantası listesi de paylaşacağız. Doğru besinleri buradan feyz alarak kendi evimizde olan malzemeler ile hazırlayabiliriz. Yumurtalı bir şey yazmışsa krep de yapabiliriz çocuğumuz seviyorsa, fıstık ezmesi yazıyor mesela ben onun yerine bal sürerim krep üzerine. Sizler de bunun gibi çocuğunuzun zevkine ve beslenme alışkanlıklarına göre listeyi kendi evinizdeki malzemeler ile hazırlayabilirsiniz.

Çantaya koyulacak yiyeceklerden gün gün bahseden Cemre Balkan, şu bilgileri verdi:

Pazartesi günü; ev yapımı hamburger, çiğ sebze, 8 adet fındık, ayran ve mevsim meyvesi konulabilir.

Salı günü; peynirli omlet, tam tahıllı ekmek, taze sıkılmış meyve suyu ve 2 tam ceviz konulabilir.

Çarşamba günü; 2 dilim kıymalı ya da ıspanaklı börek, ayran, mevsimine uygun meyve ve bir avuç fındık.

Perşembe günü; ekmek arası peynir-zeytinli sandviç, çiğ sebze, mevsim meyvesi ve ayran.

Haftanın son iş günü ise; şekersiz fıstık ezmeli muzlu krep, süt ve 1 avuç leblebi-kuru üzüm beslenme çantasına konulabilir.

Bir cevap yazın